Dragi moji,
hvala vam što nas pratite, vjerujete nam i omogućavate da zajednički širimo jedan, rekla bih, novi kod razmišljanja i pristupa. Novi se pokret, koji smo započeli prije 25 godina – Body tehnika – tada još samo fizička tjelovježba, danas preslikava i na ostale razine našega svjesnijeg postojanja i cjelovitoga života. Često se pitam kako je došlo do toga? Kako se jedna, naizged, obična tjelovježba toliko razvila do razine koja seže ipak prilično daleko od „samo“ fizičkoga. I… tu je zamka! Naša nam uvjerenja nameću staromodna razmišljanja kako je fizičko tijelo jedno, a sve ovo drugo, nevidljivo, dio tijela, ali neki daleki nepoznati i neotkriveni predijeli nas. Svaki vježbač Body tehnike koji je ušao u filozofiju i putom se osvještavao, dokaz je kako se preko tijela apsolutno mogu unaprjeđivati sve razine bića i to onom brzinom i načinom kako to pojedini individualni prirodni procesi podnose. Body tehnika je stoga primjer fraktalnog i holografskog segmenta prirode jer razmišlja, preko matričnog uzorka kao prvoga koda koji tim ključem otvara sve ostale razine, sve šire ili sve dublje u fizičko tijelo ili u energetske razmjere postojanja. Već dugo vremena o ovome razmišljam i, s vama eto, po prvi puta dijelim moj zaključak, moju spoznaju. Naime, želja mi je da ovim uvodnim riječima podijelim dio sebe s vama, nečemu vas poučiti, podijeliti nešto što mene očarava, a što vas, unatoč svakodnevnoj ubrzanosti, može usmjeriti na ono što je najvažnije i samo naše. I, istinski samo naše, a to je – TIJELO. To je za mene hram neiscrpnoga blaga informacija. Jeste li znali da, recimo, samo ruka, palac, stopalo, uho, oko ili bilo koji drugi dio tijela predstavlja presliku, odraz tijela u cjelini? Dakle, svaki djelić našega tijela je refleksija (interakcija) cjeline. Dajem vam jedan konkretan primjer. Ako smo nezadovoljni, nemotivirani i stagniramo, imamo podsvjesni mod samodestrukcije gdje nailazimo u tkivu na disfunkcionalne stanice (npr., karcinom). Kako se one ponašaju? Odcijepe se od okolnih stanica kao svojega prirodnog okoliša i počinju funkcionirati potpuno drugačije od njih, zagađujući ih i postepeno ubijajući kako im raste broj.
A sada pogledajte široku sliku interaktivne realnosti između našega tijela i svijeta koji živimo iz sebe i oko sebe. Mi smo te male drugačije stanice (poput karcinoma) za našu Zemlju. Nemamo pravu i iskrenu povezanost sa Zemljom i prirodnim zakonima, smanjujemo razine kisika i stalno proizvodimo zagađenja. Mi živimo potpuno otprirođeno i uništavamo prirodu, istovremeno se hraneći iz nje. Baš kao što to radi karcinomska stanica. Mi proizvodimo istu stvar izvan sebe kao i u sebi, a naša biologija je živući ratnik naše unutrašnje ekologije. Stoga pod hitno trebamo pročistiti vlastita tijela i svjesno pokrenuli proces čišćenja, dakle ozdravljenja tijela, društva i svijeta.
A sada se samo pitajte… vjerujete li i je li vam stalo?
`Ukližimo` zajedno u nova jesenska iskustva, emocije, znanja i prijateljstva uz našu vježbu `Klizeći korak`. Neka vas ona podsjeti kako pronaći vlastiti ritam, korak i brzinu kojom ćete koračati naprijed.
Tina
U današnje smo vrijeme okruženi mnogim centrima koji se bave tijelom i tjelovježbom jer smo više nego ikada prije svjesni koliko je važno biti aktivan i brinuti o zdravlju. Vabe nas sa svih strana, uvjeravajući nas da su baš oni najbolji i da im poklonimo svoje povjerenje. Kako odabrati ono što je najbolje za nas? Hmmmm…
Kako sam se ja odlučila upravo za PBS?
Oduvijek sam bila aktivna i vježbala na različite načine, trčala sam, išla na aerobik, pilates, jogu, pohađala grupne treninge i mislila sam da je to pravi put. A onda se početkom 2019. godine desila ozljeda koljena i u moru različitih dobronamjernih savjeta, intuitivno sam odabrala PBS. Ovdje moram reći hvala Gogi TZ! Zna ona!
I odmah sam uvidjela da se u PBS-u malo drugačije radi. Pa, ajde da vidimo što. S povjerenjem i bez sumnje prepustila sam Karlu rehabilitaciju svoje noge i nakon 6 mjeseci završili smo moj oporavak. Što se više približavao dan kada mi više neće biti potrebno koristiti njegove usluge, bila sam ujedno i jako sretna, no i osjećala da ne želim da je to kraj. I tako sam malo- pomalo odlučila nastaviti vježbati i dalje u Centru i ugurala se u pretrpan Karlov raspored. I hvala mu!
Što sam to našla ovdje?
Pa, našla sam ono što zapravo svatko zaslužuje, jedan sveobuhvatan tretman praćen ugodnom i opuštenom atmosferom. Kako izgleda jedan sat? Prvih desetak minuta se zagrijavamo, razmjenjujemo osnovne informacije o svom trenutnom stanu duha i tijela koje su neizmjerno bitne i po kojima slažemo sat. I tu se već vidi sklonost improvizaciji (ne u negativnom kontekstu) i kreativnost, jer su instruktori spremni prilagoditi se datom momentu i potrebama klijenta i bez problema osmisliti najbolje vježbe. Najduži dio sata radimo vježbe i to je ono što je meni nevjerojatno da se u ovih dvije i pol godine mojih dolazaka, nikada nije ponovila ista vježba niti isti trening. Što kazuje, da nikada, baš nikada nije dosadno i monotono. Zadnji dio sata je slatka nagrada, opuštanje i masažica. I tu se opet pristupa s maksimalnim angažmanom i osluškivanjem želja i potreba klijenata.
A vježbe, kakve su one? To je prvenstveno jedan sveobuhvatan pogled na ljudsko tijelo kojem je baza široko znanje, i to ne znanje koje je nepromjenjivo, nego ono koje se razvija, upotpunjuje i kombinira. To je trajno učenje. Radi se dubinski i sustavno, gledajući cijelo tijelo i povezanost svih njegovih segmenata. Tu sam otkrila neke stvari za koje nikad prije nisam čula.
I ono što mi je super i što me ostavilo u PBS-u do danas je da sam našla ono što mi odgovara, neiscrpnu kombinaciju različitih vježbi, a ono najvažnije i zbog čega ne bih mijenjala ništa su ljudi koji čine ovaj centar. Ana-Marija ! Ta žena stvarno zna što radi i ima poriv i želju sve to prenijeti svima nama, ne samo njezinim klijentima, nego i šire. Toliko joj vjerujem da sam uputila muža triatlonca i pasioniranog sportaša na njezin tretman i željno iščekujem rezultat.
A ostali instruktori? Sve su to divni ljudi sa svojim osobitostima i svima je zajednička fokusiranost na klijenta i posao. Oni vole to što rade! I ono što upada u oči, je dobra i pozitivna atmosfera među svima njima. Lijepo je znati da sam u sigurnim rukama.
I htjela bih, ne kažem to da radim PBS-u reklamu (jer im ona ne treba), nego bih stvarno bila jako sretna da ovaj način vježbanja stigne do širokog kruga ljudi.
Dobrobiti cikle, korjenastog povrća prekrasne intenzivno crvene boje i slatkastog okusa, poznate su još od davnina. Za razliku od današnjega načina konzumacije, u doba antike jelo se samo lišće, izuzetno bogato željezom. Korijen se pak upotrebljavao kao lijek, posebice kod slabokrvnosti.
Ayurveda, tradicionalna indijska medicina, ciklu karakterizira kao namirnicu zagrijavajućih svojstava što ju čini prigodnom hranom za nadolazeće hladnije mjesece.
Pregršt je dobrobiti cikle na naše zdravlje, a u nastavku donosimo one glavne:
– zdravlje mozga i više energije: cikla obiluje prirodnim nitratima koji u obliku nitratnog oksida šire krvne žile, pospješuju protok kisika i nutrijenata, što daje više energije tijelu i utječe na normalizaciju krvnoga tlaka i bolju cirkulaciju;
– snažan antioksidans: cikla sadrži pigment betacijanin koji je zaslužan za njenu intenzivno crvenu boju, a ima izrazito antioksidativno djelovanje te tako umanjuje rizik od nastanka raka, raznih upala i srčanih oboljenja;
– regulacija željeza u krvi: cikla je bogata željezom te tvarima koje su bitne za stvaranje vitamina B12, a koji je bitan za stvaranje crvenih krvnih stanica;
– detoksikacija organizma: cikla sadrži aminokiselinu betain koja može spriječiti nakupljanje masti u jetri te na taj način poboljšava njen rad;
– mentalno zdravlje: osim već spomenutih betacijanina koji imaju pozitivan učinak pri liječenju depresije, cikla sadrži i triptofan koji ima sličan učinak kao i čokolada: opušta i stvara osjećaj ugode.
S obzirom da je za njezinu učinkovitost, ciklu najbolje konzumirati sirovu, u nastavku donosimo recept za smoothie koji će vratiti energiju vašem organizmu i pomoći u njegovoj detoksikaciji. 🙂
SMOOTHIE OD CIKLE, JABUKE I MRKVE
Sastojci:
-1 manja cikla
-1 mrkva
-1 jabuka
-1 oguljeni limun
-0.5 cm oguljenoga đumbira
Priprema:
– oguliti sve sastojke i narezati na sitne kockice
– staviti sve u blender s malo vode te miksati dok se smjesa ne sjedini
– uživati u svjesnom ispijanju napitka 🙂
Slušate li ponekad otkucaje svoga srca? Kakav ritam stvara? Kakav ton proizvodi? Isprobajte. Postavite ruku na srce, utišajte sve oko sebe, uronite u sebe i poslušajte najtiši, a opet najglasniji životni ton – ton vašega srca. Pronađite svoj ritam i zapamtite ga. Neka taj ritam bude VAŠ RITAM koji će vas voditi u novo godišnje doba, u nova iskustva i, naposljetku, bliže autentičnom životu. Obojite svoj život ritmom svoga srca.
