S PONOSOM PREDSTAVLJAMO

Online program
"Zdrava trudnoća"

Online tromjesečni program kojim ćete otkrivati prirodnu inteligenciju tijela, kroz pokret osvještavati tjelesnu i emocionalnu zrelost te podizati samopouzdanje i snažiti žensku energiju za zdravu i vitalnu trudnoću, porod i majčinstvo!

O programu

Tromjesečni program Body tehnike namijenjen je trudnicama koje žele aktivno sudjelovati u svom procesu trudnoće i poroda. Program se sastoji od edukacije i praktičnih vježbi koje omogućavaju trudnicama da se osnaže, osvijeste svoje tijelo i pripreme se za porod.

Pokreni video

Prednosti našeg programa

Disanje i limfa

Naučite kako osvještavati pravilno disanje ovisno o poziciji trbuha koji uvelike utječe na biomehaniku dijafragme i vezivne napetosti u tijelu trudnice; stimulirati i poboljšati protok limfne cirkulacije te održavati kondiciju kroz cijelu trudnoću.

Zdjelično dno

Naučite kako ispravno osvijestiti, osnažiti i opuštati mišiće zdjeličnog dna.

Edukacija

Uz edukativne video materijale, prilagođene vježbe, live zoom radionice i grupu podrške naučite kako se na cjelovit, prirodan i holističan način povezati sa svojim tijelom.

Sadržaj programa

Sve na jednom mjestu

Edukacija

8h edukativnog teoretsko-praktičnog video materijala

Vježbe Body tehnike

4h snimljenih pojedinačnih vježbi i cjelovitog sata prema vježbama iz knjige "Body tehnika Naučite slušati svoje tijelo"

Zoom radionice

12h live teoretsko - praktičnih radionica putem zoom-a

Q&A GRUPA ZA PODRŠKU I SIGURNOST

Popust na individualni pregled

50% popusta na individualni konzultacijski pregled s Body instruktorom za funkcionalnost tijela i individualizirane upute po završetku tromjesečnog programa

Potvrda o završenom programu

*Potvrda je za vašu uspomenu.

Personalizirani priručnik

PDF Personalizirani priručnik za bilježenje, praćenje i uspomenu na razdoblje trudnoće

Što kažu naše polaznice?

Prošla sam svoju prvu trudnoću bez ikakvih problema! Nakon samog poroda sam mogla najnormalnije funkcionirati i nisam imala nikakav oporavak. Apsolutno ništa!
Body tehnika je u mojoj trudnoći bila od značajne važnosti. Cijelo vrijeme sam se pripremala na sam porod ali i sve ono što dolazi poslje njega. Body tehnika mi je apsolutno u svemu pomogla, i da opet ostanem trudna, sigurno bih opet sve ponovila!

Plan i program

1. mjesec

Edukativni video materijal – Naučite kako funkcionalnom dijafragmom i valnim disanjem optimalno balansirati psihofizičko stanje tijekom trudnoće i nakon poroda te kako vježbama Body tehnike prevenirati bolna leđa kroz svako tromjesečje.

Video materijal pojedinačno objašnjenih vježbi bez rekvizita iz knjige Body tehnika i povezane vježbe u fluidan sat prema filozofiji Body tehnike.

4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme

2. mjesec

Edukativni video materijal – Naučite kako osvijestiti, snažiti i adekvatno pripremiti mišiće zdjeličnog dna za porod te kako aktivacijom stopala i potkoljenice potaknuti limfnu cirkulaciju.

Video materijal pojedinačno objašnjenih vježbi sa štapom, elastičnom trakom i antistres lopticama prema knjizi Body tehnika te fluidan sat kroz povezivanje vježbi i relaksaciju prema filozofiji Body tehnike.

4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme

3. mjesec

Edukativni video materijal – Kako vratiti funkcionalnost trbuha, zdjeličnog dna i nogu za prevenciju prolapsa maternice nakon poroda kroz funkcionalna gibanja te kojim vježbama, samomasažama i tehnikama disanja vratiti dijastazu ravnog trbušnog mišića.

Video materijal povezanih i objašnjenih vježbi s velikom loptom prema knjizi Body tehnika te prikaz i objašnjenja funkcionalnih gibanja kao vježbi s ciljem učenja pravilnih kretnji i sinkronizacije daha za postporođajni period.

4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme

Cijena programa

239
00
  • 12 sati video materijala
  • 12 sati radionica
  • Vježbe Body tehnike
  • Podrška i sigurnost
  • Personalizirani priručnik
  • Potvrda o završenom programu
  • 50% popusta na pregled
kontakt

Za sva dodatna pitanja kontaktirajte nas na email:

Prijavite se

Kako bi pristupili vašim sadržajima i korisničkom računu molimo da se prijavite vašim korisničkim imenom ili email adresom te zaporkom.