Primiti ćete upitnik prema kojem ću vidjeti koje imate navike i kojem generalnom metaboličkom tipu pripadate ili mislite da pripadate. Ovdje se ne radi o dijetama, niti nekim ekstremnim postovima. Vi ćete dobivati tijekom cijelog programa male tjedne upute vezane za hranu. Trebate ih se držati uz prethodan naš dogovor s obzirom ako imate kakve tegobe, zdravstvena stanja i sl.. Sve što pojedete, i način i vrijeme, ćete si pisati u dnevnik i to će vas usmjeriti prema urednom i osviještenom dnevnom ritmu unosa nutrijenata. Kako tjedni prolaze uz moje upute dobivat ćete sve jasniju sliku o namjernicama koje su vam ključne za vaše unapređenje ali isto tako o onima koje nisu. Jasnija slika iz vašega dnevnika postat će vaš vodič prehranjivanja i nakon programa jer ćete novim navikama stvoriti nove potrebe organizma. Naučit ćete neke nove recepte i odnose okusa, mirisa, boja s kojima ćete ostvariti drugačiji odnos prema hrani, žvakanju, probavi i općenito izmjeni primanja i davanja putem hrane. Povremeno ćete imati zadatke da samostalno slažete nove, zdrave i balansirane obroke za vaš metabolički tip koji ćete podijeliti s nama u grupi.