Dragi čitatelji,

razmišljajući o tome hoće li ovaj tekst doprijeti do ciljane publike i hoće li nam tehnologija koju koristimo omogućiti komunikaciju, pao mi je na pamet pojam – dostupnost.

Danas je teško zamisliti radni dan bez pametnog telefona, a, kao dokaz naše ovisnosti, suvremeni uređaji imaju i mogućnost praćenja koliko i na kojim aplikacijama provodimo najviše vremena.

Zamislite, ne tako davno, početkom milenija, uspoređivali smo nevjerojatan podatak – na jednoj stranici novina saznali bismo količinu novosti koju su naše bake i djedovi u svojoj mladosti dobivali u godini dana. Danas nam je tehnološka evolucija omogućila nezamislivu dostupnost informacija, i to na našim dlanovima. Iz jedne je perspektive to prednost, no iz druge je i velik teret. Naime, suvremenom poslovnom čovjeku iznimno je teško održavati granicu između poslovnog i privatnog vremena, posao je sve prisutniji i tijekom predviđenoga slobodnog vremena što otežava adekvatan odmor i regeneraciju za naredni radni dan. Količina i važnih i nevažnih podataka toliko je prisutna da ih je sve teže razlučivati i pamtiti one zaista važne pa su nam mobiteli postali i osobni tajnici koji nas podsjećaju na gotovo sve. Postali smo ovisni o njihovoj pouzdanosti i izdržljivosti baterija koje ih pokreću.

Iako su naš slobodni odabir, društvene su mreže također stvorile „big brother“ efekt u našem društvenom životu – sve više toga postaje javno. Dostupnost tragičnih i dramatičnih događaja iz cijeloga svijeta nikada nije bila veća i brža što često rezultira preplavljujućim osjećajem nesigurnosti te ponekad, iz straha, donosimo iracionalne i prezaštitničke odluke u odnosu na naše bližnje.

Tako silovita izmjena informacija i njihova konstantna dostupnost svima, osnovni je uzrok ubrzanoga načina života, kao i povećane razine stresa. Dugotrajna izloženost takvom stilu života stvara neuravnoteženost autonomnoga živčanog sustava: naša se osjetila adaptiraju na visoku razinu podražljivosti te se u periodima spavanja i odmora, kada bi se čovjek trebao regenerirati, ne stignu ili ne mogu rasteretiti. Nemogućnost opuštanja ključan je uzrok zanemarivanja različitih poruka i alarma koje nam organizam šalje. Takva neuravnoteženost autonomnoga živčanog sustava utječe i na druge tjelesne funkcije i sustave, poput hormonalnog i probavnog, što nerijetko dovodi do različitih problema i oboljenja. Da bismo mogli slušati svoje tijelo, u glavi mora vladati tišina!

Kako bi smanjili štetan utjecaj mobilnog uređaja, poželjno je češće puta u danu udaljiti ga od sebe, posebno u vrijeme koje provodite s obitelji i prijateljima. Kad se nečega ne možete sjetiti, vjerojatno prvo uzimate mobitel i upisujete ključne riječi u tražilicu – no, dajte si priliku i pokušajte se sami dosjetiti, mozak će vam biti zahvalan. Također, ako je ikako moguće, povremeno isključite zvuk uređaja, a grupe na različitim platformama u kojima sudjelujete postavite na bešumno. Tijekom hodanja, pogotovo u prirodi, odmorite oči od plavog svjetla i doživite svu ljepotu i raznovrsnost svijeta u kojem živimo. Navečer, prije spavanja, pokušajte ne gledati u ekran duže od par minuta, a bilo bi sjajno da je mobilni uređaj što dalje od kreveta, idealno u drugoj prostoriji. Jutro bi trebalo biti vrijeme za osobnu rutinu, kako biste se pripremili za nadolazeće obaveze. Gledanje e-mail poruka odmah nakon buđenja stvara osjećaj konstantne dostupnosti i preopterećenosti kojom započinjete dan te vam oduzima ono najvažnije – vrijeme za sebe. Budite iskreni prema sebi i zapitajte se u koliko se navedenih primjera pronalazite.

Za kraj, želim vam da što češće zaboravite svoj mobilni uređaj i uživate u slobodi koju vam je vaša opuštenost poklonila.