Dragi naši,
osjećamo važnim svako malo vas podsjetiti kako se na prirodan način mogu izbjeći bolesna stanja i degeneracije i povratiti ravnoteža. Pri tome su ključna dva sustava: parasimpatikus koji se naziva i sustavom popravka, probave i odmora, a aktivira se više tijekom noći. Drugi je simpatički sustav koji se naziva i bijeg ili borba, a aktivan je uglavnom tijekom dana. Kako bismo preživjeli na planetu, oba nam sustava trebaju raditi u harmoniji. Imunološkim sustavom upravlja parasimpatikus s točnom lokacijom na tijelu. Nalazi se u križnoj kosti, u podnožju kralježnice te u gornjem dijelu vrata ispod lubanje.
Sada postavite ruke na te dijelove tijela. Zatvorite oči i prodišite. Tako aktivirate parasimpatikus. Kada pričamo o obnavljanju, važno je znati da su spomenuta područja kod 90% ljudi blago subluksirana zbog prekomjernog sjedenja i zurenja u mobitel i/ili računalo. Uslijed toga kosti postaju blago neusklađene i protokom vremenom mogu promijeniti funkciju živčanog sustava.
Zamislite svoj položaj kada radite na računalu npr. Sjedite na stražnjici, najčešće zakrivljeni, s glavom prema naprijed. Već su samo to dvije stvari koje mogu narušiti ili negativno utjecati na aktivnost parasimpatikusa. Tako mijenjamo opskrbu živaca u području crijeva, mijenjamo opskrbu imunološkog sustava i doslovno ograničavamo način na koji tijelo probavlja i prerađuje hranjive tvari i obnavlja se. To izaziva dugotrajan razarajući učinak. Dakle, ljudi sa sjedilačkim načinom života ili uredskim poslovima, obično će doći k meni na konzultacije s površnom dijagnozom kroničnog umora ili fibromijalgije, visokoga krvnog tlaka ili visokog kolesterola. Kada pogledam njihovo tijelo, najčešće nailazim na loše strukture koje povlače za sobom disfunkciju mišića, veziva, ali i živaca. Znači, nema obnavljanja!
I simpatički živčani sustav, koji se nalazi u sredini prsnoga koša, može promijeniti svoju funkciju, a to je npr. opskrba živaca srca i drugih organa u trupu. Dakle, tipične srčane aritmije, bol u prsima, čak i srčani udari mogu imati svoje porijeklo i u dugoročnoj promijenjenoj opskrbi živaca.
Zaključimo kako je obnavljanje ozbiljan posao, a VI ste u potpunosti odgovorni za njega. Moramo se brinuti o svojem živčanom sustavu, stoga pripazite kako spavate, kako se držite, kako vježbate i, općenito, budite blagi i umjereni prema svojemu tijelu. Ako mu pomognete da se obnavlja, u životu će vam biti višestruko lakše i radosnije. Zato redovito s nama vježbajte Body tehniku i naučite obnavljati svoje tijelo.
Znate li da je trbuh najinteligentnije mišićno područje tijela? To je jedini mišić tijela koji se hrani s preko više od osam neuroloških izvora kralježnice – kao niti jedan drugi mišić tijela. Isprobajte inteligentne vježbe za trbuh na videu u nastavku i pravilnom izvedbom vježbi Body tehnike u 5-minutnom kontinuitetu aktivirajte trbušnjake na raznovrsniji i drugačiji način.
Kristina Oršanić Kopić
Od 2020. godine uključila sam se u program Body tehnike kroz individualne treninge. Body tehnika mi je pomogla da upoznam svoje tijelo i da se u njemu osjećam dobro. Došla sam s minimalnom pokretljivošću, ovisna o pomoći kod oblačenja s čestim problemima ukočenosti i bolova u kralježnici. Moj nalaz magnetne rezonance govori o protruziji L4/L5, osteofitu u razini C5/C6, „bulgingu“ diska u razini L5/S1.
Zahvaljujući velikom znanju i posvećenosti cijeloga tima koji djeluje kao jedan, danas se mogu sama obući, kretati, sagnuti. Svaki dolazak na trening za mene predstavlja radost jer znam da ću poslije izaći snažnija, pokretljivija, s većom energijom, zadovoljna u svome tijelu i s velikim osmijehom. 🙂
Velika hvala Ana-Mariji, Dijani, Tomislavu, Kreši i Karlu!
Mjesec je svibanj idealan za branje cvjetova bazge i izradu soka koji vraća u djetinjstvo.
Postoji oko 30-ak vrsta bazge, a kod nas je najpoznatija crna koja već stoljećima glasi za jednu od najljekovitijih i najstarijih biljaka Europe.
Cijela biljka je ljekovita (listovi, cvjetovi, plodovi, kora, korijen) iako se najčešće koriste plodovi i cvjetovi. Da bi bazga dala svoj maksimum potrebno je znati kada je brati i kako pripremiti s obzirom da je sirova blago otrovna. Svježe bobice beru se u rujnu, a prije pripreme džemova, sirupa ili likera potrebno ih je termički obraditi – prokuhati. Takva je obrada potrebna i za cvjetove koji se koriste za izradu sirupa, čaja i soka. Beru se krajem svibnja po sunčanom i suhom vremenu i to s biljaka koje su udaljenije od prometnica te nisu izložene raznim onečišćenjima.
Cvjetovi bazge bogati su vitaminom C, karotenima, taninima, glikozidima i flavonoidima, moćnim antioksidansima koji su odgovorni za njezina ljekovita svojstva. Bobice su pak bogate vitaminima A, B i C kao i organskim kiselinama, karotenima i taninima te imaju više antioksidansa od brusnica i bobičastog voća.
Bazga pomaže:
– pri izlučivanju vode iz tijela, potiče znojenje čime čisti organizam od toksina te tako ublažava gripu, prehladu ili virozu;
– kod bolesti respiratornih organa (kašalj, bronhitis, astma, početni stadij upale pluća);
– radu bubrega i urinarnog trakta zbog diuretičkog svojstva;
– jačanju imunološkog sustava.
SOK OD BAZGE (za 1l sirupa)
Sastojci:
10 cvjetova bazge
1 žlica eritrita
1 limun
1 žličica limunske kiseline
1 litra vode
1/2 žlice zelene stevije
Priprema:
U velikom loncu zagrijte vodu i dodajte steviju, eritrit i limunsku travu. Pustite da prokuha i ostavite da se ohladi. U međuvremenu ogulite limun, narežite ga na kolutiće te zajedno s prethodno opranim cvjetovima bazge stavite u zasebnu posudu. Sve prelijte prethodno prokuhanom vodom od stevije, eritrita i limunske trave. Ostavite da odstoji 24h. Idući dan procijedite sok od bazge i prokuhajte u loncu. Nakon što se tekućina malo ohladi, rastočite sok u prethodno sterilizirane staklenke. Čuvajte na hladnome mjestu i uživajte u ljetnim mjesecima u kombinaciji s listićima mente. 🙂
S toplim svibanjskim noćima bude se i krijesnice. Zaigranost, lakoća kretanja i svjetlo koje priziva. Krijesnica kao inspiracija! Budite krijesnica ljudima oko sebe, širite svoje autentično svjetlo, svjetlo svojega srca, kako bismo zajedno živjeli u što ljepšem svijetu.
