Dragi naši,

stiglo je vrijeme godišnjih odmora kada bismo svi trebali skrenuti fokus s posla na sve ono što nas veseli, puni i ponajprije opušta na svim razinama. U nama su neuništitvi vitalni kapaciteti i važno je naučiti koristiti sve potencijale za sebe, ali isključivo za sebe, bez obzira na vanjske okolnosti, na ono što je bilo i što će tek biti. Fokus na male, naizgled jednostavne i kratkotrajne stvari, može učiniti veliku razliku u percepciji samoga sebe. To će vam pomoći kako bi proveli vitalniji i kvalitetniji godišnji odmor. Ovaj uvod pišem i sebi i vama kao podsjetnik na sve ono što je u malim djelima  važno  podariti sebi. Sve je, zapravo, vrlo jednostavno i moguće, bez ijednoga ali… Uvijek to ali! Ono nam služi da izbjegnemo činiti ono za što znamo da je najbolje za nas i ubije potrebu za uljepšavanjem trenutka. Kao da sve nas usidrenima drži neko uvjerenje da moramooo nešto jer inače svijet propada. Poznato? Evo, za početak pogledajte oko sebe. Imate li dovoljno prirodnoga svjetla i zraka? Duboko udahnite i provjerite kako dubokim udahom taj zrak djeluje na vas. Ako vas oživljava – sjajno, no, ako vas uspavljuje ili ste spremni za  pauzu od svih zadataka i treba vam odmor – zrak je jako loš, ustajao i toksičan. Osvijestite da uvijek imate izbor i učinite promjenu. Udahnite svježi zrak iz prirode, ne iz klima uređaja, i priuštite si kratku okrepljujuću pauzu. I samo 15 minuta u ležećem položaju s nogama pod 45 stupnjava i opuštenim disanjem istinski vas može osvježiti i napuniti baterije za ostatak dana. Nadalje, slušajte zvukove oko sebe. To je zaista mala stvar,  divna sitnica kojom držite svoju pažnju u sadašnjem trenutku. Upitajte se odgovara li vam to što čujete? Nismo ni svjesni koliko smo se navikli na buku koja iritira i potiče nervozu i ubrzanost. Pokušajte ugasiti sve što možete, osluškujte zvukove koje su vam novi, tražite tonove zvuka vezane za prirodu i životinje. Pokušajte potom slušati i  zvukove svojega tijela dok se krećete, hodate, dišete, slušajte što i kako govorite…. jer i vi ste dio velikog orkestra zvukova, a nerijetko nam je poznatiji zvuk spikera s radija nego vlastiti izdisaj ili pokret tijela. Ako sve to već činite i poznato vam je, sjajno!!!!

Idemo dalje. Hodajte što je više moguće bosi, pogotovo vani na prirodnim terenima, po pijesku, zemlji i travi jer ćete tako, boljim uzemljenjem, ojačati protok energije po tijelu. Ako su vam tijekom dana prsti i stopala slobodni od okova cipela, vi ste sretnija i slobodnija osoba. Osvijestite pokrete u  prstima, kreću li se lagano i slobodno? Testirajte mekoću stopala hodajući po kamenju i tako, malim ritualom bosonogog hodanja, pomladite svoje tijelo. Neke od mojih omiljenih malih divnih stvari kojima se veselim je boravak blizu mora i gledanje u morski obzor, upijanje neba oslikanoga zalaskom sunca, dodir kamena ugrijanoga sunčevim zrakama, hodanje po pješčanoj plaži i čitanje neke zanimljive inspirativne literature. Neizostavna je i poneka vježba Body tehnike. A koje su vaše dms? Osvijestite ih, poklonite ih sami sebi (teško da će to učiniti netko drugi), dajte im na važnosti jer vode ka obnavljanju duha i tijela.