Copyright © 2024 PBS Centar sportske izvrsnosti. Sva prava zadržana.
Predstavljamo
ONLINE PROGRAM
Zdrava trudnoća
Online tromjesečni program kojim ćete otkrivati prirodnu inteligenciju tijela, kroz pokret osvještavati tjelesnu i emocionalnu zrelost te podizati samopouzdanje i snažiti žensku energiju za zdravu i vitalnu trudnoću, porod i majčinstvo!
O programu
Tromjesečni program Body tehnike usmjeren na edukaciju i praktično osvještavanje i snaženje trudnice kroz svako tromjesečje. Naučite kako osvještavati pravilno disanje ovisno o poziciji trbuha koji uvelike utječe na biomehaniku dijafragme i vezivne napetosti u tijelu trudnice. Naučite kako ispravno osvijestiti, osnažiti i opuštati mišiće zdjeličnog dna, stimulirati i poboljšati protok limfne cirkulacije te održavati kondiciju kroz cijelu trudnoću. Uz edukativne video materijale, prilagođene vježbe po knjizi Body tehnika- naučite slušati svoje tijelo, live zoom radionice i grupu podrške svaka će trudnica naučiti kako se na cjelovit, prirodan i holističan način povezati sa svojim tijelom i osjećati se samopouzdano kroz sve periode trudnoće- od 1. tromjesečja do trenutka poroda i nakon poroda.
Body instruktor pratit će vas kroz aktivnu, pozitivnu i sretnu trudnoću, a Body tehnika vas odvesti u prisutnost i vitalnost tijela, uma i duha do sretnog majčinstva!
Pokreni video
Pogledaj kako filozofija Body tehnike potpomaže i podržava trudnice za zdravu trudnoću i sretno majčinstvo!
ONLINE program Zdrava trudnoća
u trajanju 3 mjeseca obuhvaća:
- 8h edukativnog teoretsko-praktičnog video materijala
- 4h snimljenih pojedinačnih vježbi i cjelovitog sata prema vježbama iz knjige "Body tehnika Naučite slušati svoje tijelo"
- 12h live teoretsko - praktičnih radionica putem zoom-a
- Q&A grupa za podršku i sigurnost
- 50% popusta na individualni konzultacijski pregled s Body instruktorom za funkcionalnost tijela i individualizirane upute po završetku tromjesečnog programa
- Potvrda o završenom programu (*potvrda je za vašu uspomenu)
- PDF Personalizirani priručnik za bilježenje, praćenje i uspomenu na razdoblje trudnoće
Plan i program kroz 3 mjeseca
1. MJESEC
- Edukativni video materijal – Naučite kako funkcionalnom dijafragmom i valnim disanjem optimalno balansirati psihofizičko stanje tijekom trudnoće i nakon poroda te kako vježbama Body tehnike prevenirati bolna leđa kroz svako tromjesečje.
- Video materijal pojedinačno objašnjenih vježbi bez rekvizita iz knjige Body tehnika i povezane vježbe u fluidan sat prema filozofiji Body tehnike.
- 4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme
2. MJESEC
- Edukativni video materijal – Naučite kako osvijestiti, snažiti i adekvatno pripremiti mišiće zdjeličnog dna za porod te kako aktivacijom stopala i potkoljenice potaknuti limfnu cirkulaciju.
- Video materijal pojedinačno objašnjenih vježbi sa štapom, elastičnom trakom i antistres lopticama prema knjizi Body tehnika te fluidan sat kroz povezivanje vježbi i relaksaciju prema filozofiji Body tehnike.
- 4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme
3. MJESEC
- Edukativni video materijal – Kako vratiti funkcionalnost trbuha, zdjeličnog dna i nogu za prevenciju prolapsa maternice nakon poroda kroz funkcionalna gibanja te kojim vježbama, samomasažama i tehnikama disanja vratiti dijastazu ravnog trbušnog mišića.
- Video materijal povezanih i objašnjenih vježbi s velikom loptom prema knjizi Body tehnika te prikaz i objašnjenja funkcionalnih gibanja kao vježbi s ciljem učenja pravilnih kretnji i sinkronizacije daha za postporođajni period.
- 4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme
Prijavite se
Želiš saznati više o našem online programu? Ostavi podatke i naš team će te kontaktirati u najkraćem mogućem roku.
Ana-Marija Jagodić Rukavina
Online program Zdrava trudnoća
CIJENA 3. mjesečnog online programa ZDRAVA TRUDNOĆA
iznosi € 239.00 (1800.75 kn)
for more information contact kontakt@pbs.com.hr
